Zwangerschapsmisselijkheid: dit moet je erover weten
Zwangerschapsmisselijkheid is een veelvoorkomend symptoom dat ongeveer 70-80% van de zwangere vrouwen treft. Het is een van de eerste symptomen als je zwanger bent. De misselijkheid treedt meestal op in het eerste trimester van de zwangerschap en kan variëren van milde misselijkheid tot ernstig braken, ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. In dit artikel bespreken we de oorzaken en symptomen van zwangerschapsmisselijkheid. Ook geven we tips over wat je kunt doen om deze klachten te verminderen.
Zwangerschapsmisselijkheid oorzaak
De exacte oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid is nog niet volledig begrepen, maar er zijn verschillende factoren die bijdragen aan het optreden ervan. Hormonale veranderingen spelen een belangrijke rol, vooral de stijging van het hCG-hormoon (humaan choriongonadotrofine) en progesteron. Deze hormonen zijn essentieel voor het in stand houden van de zwangerschap, maar kunnen ook het spijsverteringsstelsel beïnvloeden en misselijkheid veroorzaken.
Andere mogelijke oorzaken zijn een verhoogde gevoeligheid voor geuren, lage bloedsuikerspiegels, stress en vermoeidheid. Sommige onderzoekers suggereren ook dat er een genetische component kan zijn, omdat vrouwen met een familiegeschiedenis van zwangerschapsmisselijkheid een grotere kans hebben om het zelf te ervaren.
Wat zijn de symptomen van zwangerschapsmisselijkheid?
Zwangerschapsmisselijkheid kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de ernst en de individuele vrouw. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Misselijkheid, vooral ’s ochtends, maar het kan op elk moment van de dag optreden.
- Braken, variërend van incidenteel tot frequent.
- Verlies van eetlust en verminderde voedselinname.
- Gevoeligheid voor geuren en voedselafkeer.
- Vermoeidheid en duizeligheid als gevolg van uitdroging of onvoldoende voeding.
Wat kun je doen tegen misselijkheid als je zwanger bent?
Gelukkig zijn er verschillende dingen die kunnen helpen bij het verminderen van zwangerschapsmisselijkheid. Hier zijn enkele zwangerschapsmisselijkheid tips:
Voeding: Kleine, frequente maaltijden kunnen helpen om de maaginhoud stabiel te houden en misselijkheid te verminderen. Probeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en laag in vet, zoals crackers, toast en fruit. Vermijd sterk gekruide, vette of zure voedingsmiddelen die de maag kunnen irriteren.
Hydratatie: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om uitdroging te voorkomen, vooral als je vaak moet braken. Gemberthee of gemberkoekjes kunnen ook helpen om misselijkheid te verminderen.
Rust en ontspanning: Stress en vermoeidheid kunnen de symptomen verergeren. Zorg voor voldoende rust en probeer ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie.
Gember: Gember werkt tegen misselijkheid en kan veilig gebruikt worden als je zwanger bent. Je kunt gemberthee drinken, maar gembertabletten werken het beste tegen misselijkheid. Naast gember zijn er nog meer natuurlijke middelen tegen misselijkheid die het proberen waard zijn.
Zwangerschapsmisselijkheid medicatie: In sommige gevallen kan een arts medicijnen voorschrijven om misselijkheid en braken te verminderen. Deze kunnen veilig worden gebruikt tijdens de zwangerschap, maar het is belangrijk om dit altijd met een arts te bespreken.
Alternatieve therapieën: Acupunctuur, acupressuur (zoals het dragen van polsbandjes) en aromatherapie kunnen voor sommige vrouwen verlichting bieden. Hoewel het wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit van deze therapieën beperkt is, melden veel vrouwen positieve resultaten.
Zwangerschapsmisselijkheid is een veelvoorkomend en meestal tijdelijk symptoom van zwangerschap. Het is wel belangrijk om met de arts te praten als de symptomen ernstig zijn of als er zorgen zijn over uitdroging en voedingstekorten. Door goed voor jezelf te zorgen en de juiste ondersteuning te zoeken, kun je deze uitdagende periode doorkomen en genieten van de vreugde van het aanstaande moederschap.
Lees ook:
